DESPEJA TU MENTE
La posibilidad de llevar a cabo las siguientes sugerencias que voy a hacerte, sencillas pero potencialmente significativas.
Primero intenta hablar y moverte de manera más tranquila durante todo un día y observa como te sientes al final, efectivamente, no será tan fácil, pero las siguientes acciones te ayudarán a lograrlo.
Cada vez que tengas una cita o compromiso, no solo de trabajo, sino personal trata de salir de casa por lo menos con 15 minutos de anticipación de lo que normalmente lo haces. Si manejas hazlo a la velocidad permitida, evita cometer infracciones y sobre todo trata de ser cortés con los peatones y con los demás automovilistas.
Si usas transporte público lleva contigo un libro o simplemente trata de abstraer tu mente del tránsito, recuerda que llevas tiempo suficiente para llegar a la cita o al trabajo, y mientras tanto este puede ser un momento preciado para tu mente, ya sea para darle un momento de quietud o para reflexionar sobre algunos pensamientos o ideas que motiven el desempeño de tu día.
Intenta hacer una lista de las cosas que tienes que realizar al día sobre todo si tiendes a olvidar, esto te hará sentir más organizada, podrás poner en prioridad tus pendientes y lo que no pudiste hacer hoy lo moverás para mañana sin presión alguna.
Toma descansos a lo largo de tu día, no te sientas culpable por apartarte por lo menos 5 minutos de tu trabajo o situaciones estresantes cada vez que lo sientas necesario, se vale. Las plantas producen vitalidad a los espacios, pon una o dos en tu casa u oficina aunque sean pequeñas; si ya las tienes, toma cuidado especial de ellas, límpiales el polvo, corta las hojas secas y mantenlas suficientemente hidratadas.
Pide ayuda si la necesitas, recuerda que tu salud es lo primero, y el cargar con todo, sea físico o emocional, la pone en riesgo.
Agradece y sonríe. Según los expertos, al sentirnos a gusto y sonreír, automáticamente nuestro cuerpo reduce cantidades importantes de estrés. Lee, lee, lee, nada aleja más rápido de tu mente preocupaciones como un buen libro.
¡ Recuerda!, la falta de tiempo no puede ser una excusa porque estas sencillas acciones no te llevarán más que unos cuantos minutos y a cambio tendrás un mejor día, y a lo largo del tiempo una mejor salud y una mejor vida.
En la vida de cada día presta atención a las cosas menudas; enciende el fuego de los demás con tu fuego, abre el corazón de los demás con tu corazón. La vida es espléndida, inmensa y donde hay vida, hay un tesoro.
La posibilidad de llevar a cabo las siguientes sugerencias que voy a hacerte, sencillas pero potencialmente significativas.
Primero intenta hablar y moverte de manera más tranquila durante todo un día y observa como te sientes al final, efectivamente, no será tan fácil, pero las siguientes acciones te ayudarán a lograrlo.
Cada vez que tengas una cita o compromiso, no solo de trabajo, sino personal trata de salir de casa por lo menos con 15 minutos de anticipación de lo que normalmente lo haces. Si manejas hazlo a la velocidad permitida, evita cometer infracciones y sobre todo trata de ser cortés con los peatones y con los demás automovilistas.
Si usas transporte público lleva contigo un libro o simplemente trata de abstraer tu mente del tránsito, recuerda que llevas tiempo suficiente para llegar a la cita o al trabajo, y mientras tanto este puede ser un momento preciado para tu mente, ya sea para darle un momento de quietud o para reflexionar sobre algunos pensamientos o ideas que motiven el desempeño de tu día.
Intenta hacer una lista de las cosas que tienes que realizar al día sobre todo si tiendes a olvidar, esto te hará sentir más organizada, podrás poner en prioridad tus pendientes y lo que no pudiste hacer hoy lo moverás para mañana sin presión alguna.
Toma descansos a lo largo de tu día, no te sientas culpable por apartarte por lo menos 5 minutos de tu trabajo o situaciones estresantes cada vez que lo sientas necesario, se vale. Las plantas producen vitalidad a los espacios, pon una o dos en tu casa u oficina aunque sean pequeñas; si ya las tienes, toma cuidado especial de ellas, límpiales el polvo, corta las hojas secas y mantenlas suficientemente hidratadas.
Pide ayuda si la necesitas, recuerda que tu salud es lo primero, y el cargar con todo, sea físico o emocional, la pone en riesgo.
Agradece y sonríe. Según los expertos, al sentirnos a gusto y sonreír, automáticamente nuestro cuerpo reduce cantidades importantes de estrés. Lee, lee, lee, nada aleja más rápido de tu mente preocupaciones como un buen libro.
¡ Recuerda!, la falta de tiempo no puede ser una excusa porque estas sencillas acciones no te llevarán más que unos cuantos minutos y a cambio tendrás un mejor día, y a lo largo del tiempo una mejor salud y una mejor vida.
En la vida de cada día presta atención a las cosas menudas; enciende el fuego de los demás con tu fuego, abre el corazón de los demás con tu corazón. La vida es espléndida, inmensa y donde hay vida, hay un tesoro.
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